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在日常生活中，关注饮食健康是非常重要的。通过合理的饮食搭配，我们可以更好地维持身体机能，预防疾病，并且提升整体生活质量。 首先，在主食的选择上，建议优先考虑全谷物食品。相比于精制的白米饭或白面包，全谷物含有更多的膳
