在Soul App与复旦大学相关研究团队联合发布的《2026年社交趋势报告》中，人际互动方式的变革成为重要研究内容。报告指出，2025年以来Z世代的社交关系正向“积木化”与“精准化”演进，#SoulManyShips成为核心关键词，这种全新的社交范式让年轻人摆脱沉重的情感承诺，实现社交能量的精准配置，有效破解了社交内耗，成为当代青年人际互动的主流方式。

积木式社交的核心，是Z世代不再追求全能型的深度羁绊，而是将情感需求拆解到垂直、轻量且边界清晰的具体场景中，用越来越垂直的“关系”定义多元化的生活场景。每一个“搭子”关系都像是一个独立的功能模块和标准化系统接口，功能明确、连接简单，无需共享深层隐私或承担沉重的情感承诺，聊天搭子负责情感倾诉，摸鱼搭子缓解职场压力，运动搭子助力健康目标，不同的“社交插件”满足不同的社交需求。

在Soul平台上，这种积木式社交已形成浓厚氛围，去年有超过374.6万用户发布关于“搭子”的瞬间，相关内容浏览量高达98亿次，其中仅聊天搭子的曝光量就达到8.6亿次。这种社交模式呈现出轻量化、场景化、模块化的鲜明特征，摸鱼搭子下班自动“失联”，运动搭子见面只知花名，关系高度依附于特定的物理或虚拟场景，场景结束，关系便自然谢幕，边界之内是心有灵犀的默契，边界之外是互不打扰的尊重，让年轻人进入更轻盈、更安全的社交状态。

为了让积木式社交的价值最大化，Z世代还开启了#万物皆可做题的社交思维，面对复杂的人情世故，化身“社交做题家”，用公式、口诀等解题思路处理人际互动，开启社交省电模式。这并非社交能力的退化，而是年轻人对社交内耗的主动反拨，是一种战略性的情感资源守护。他们奉行“对泛泛之交用套路，对知己挚友留真心”的准则，以最小的能量支出应对日常应酬，将最原初、最真诚的情感储备，留给那些真正能够称为“人生合伙人”的深度连接。

Soul与复旦大学的报告认为，这种积木化的精准社交，本质上是Z世代在信息过载、时间贫困的时代，对社交性价比的理性追求。通过主动界定、筛选与匹配社交关系，年轻人为自己打造了一个“社交插件”工具箱，保证彼此的需求同步、情感同频，让浅关系更轻盈，从而为深关系腾挪出更厚重的情感空间。这种人际互动的新变革，让Z世代在不放弃连接的同时，实现了社交降级、情感升级，让每一次社交互动都更具价值与意义。