在日常生活中，口罩已成为我们保护自身健康的重要防护工具。选择和佩戴口罩时，我们需要特别注意一些关键细节。

首先，根据不同的使用场景，我们应该选择适合的口罩类型。常见的口罩主要包括普通医用口罩、外科口罩以及N95等专业防护口罩。在挑选口罩时，应仔细查看产品标识，确保其符合相关质量标准。

其次，在佩戴口罩前，我们需要做好充分准备。正确的佩戴方法是：首先洗手，保持手部清洁；然后将口罩覆盖住口鼻区域，调整金属条使其贴合面部轮廓，最后拉紧下方的系带以确保密封性。

另外，更换口罩的时间节点同样重要。通常情况下，一次性口罩建议每4小时更换一次，尤其是在口罩出现明显污渍、潮湿或变形时，应及时更换新的口罩。这不仅能够保证防护效果，也能避免二次污染的风险。

总的来说，正确使用口罩是保护个人健康的重要措施。通过科学选择和规范佩戴，我们可以有效降低感染风险，为自身健康筑起一道防线。