本周是全民营养周，今年的主题为"奶豆添营养，少油更健康"。当前数据显示，饮食结构不合理是导致我国营养相关慢性疾病高发的重要原因。

科学研究表明，我国居民普遍存在谷物、肉类和食用油的摄入量超出合理范围的现象。

专家建议，要改善这一状况，可以采取以下措施：

1. 增加豆类及奶制品的摄入量

2. 优化膳食结构，均衡饮食

3. 减少油脂使用，选择更健康的烹饪方式

通过科学调整饮食习惯，我们能够更好地维护自身健康。