北京市疾控中心和市气象局近日共同发布高温健康风险预警。此次预警特别指出，延庆区中部、怀柔区中部以及房山区南部地区将面临极高的高温健康风险。
根据最新预测，8月5日20时至6日20时，平谷区、昌平区、怀柔区、密云区、丰台区、大兴区、顺义区、海淀区、朝阳区和东城区大部分地区将出现较高的高温健康风险；房山区、西城区、延庆区、通州区大部分地区的高温健康风险将进一步升级；而延庆区中部、怀柔区中部以及房山区南部局地的高温健康风险将达到极高的水平。
在高温极高风险区域，建议普通居民采取以下措施：保持室内凉爽，使用空调或风扇调节温度，并适时开窗通风；使用遮阳帘减少阳光直射；关注官方发布的高温预警信息，在炎热时段尽量避免外出；选择轻便、宽松且颜色较浅的衣物，并随身携带防晒霜和驱蚊用品；及时补充水分，保持清淡饮食，必要时可通过冷水浴、冰敷等方式进行物理降温。如果出现头晕、乏力等症状，应及时服用解暑药品，并在症状加重时寻求专业医疗帮助。
对于老年人、孕妇、儿童以及患有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者等重点人群，应特别注意以下几点：尽量避免在高温时段外出；与家人、邻里及社区保持密切联系，切勿独自留在密闭空间如车内；及时补充水分，并根据身体状况及时就医。建议这些人群减少户外活动，服药需遵医嘱，并加强健康监测。
对于需要进行户外作业的人员，应合理安排工作时间，适时休息；随身携带防暑降温用品，做好个人防护措施；注意及时补充水分和电解质，出现不适症状时立即停止作业并寻求医疗帮助。
此次预警提醒市民密切关注天气变化，采取有效措施应对高温天气，确保身体健康与安全。
