春季花粉浓度较高，如何做好自我防护？北京疾控中心发布温馨提示。

减少外出时间是最有效的防护措施。建议密切关注花粉浓度预报，在花粉高峰期尽量减少外出，尤其是在大风天气时应关闭门窗，并使用高效空气净化器。

外出时需做好充分防护。建议穿长袖衣物，佩戴口罩和眼镜；开车时保持车窗紧闭；回家后及时更换外衣并进行清洁，洗脸漱口以清除残留花粉。

加强身体免疫力同样重要。保持规律作息时间，避免熬夜影响免疫功能；饮食上注意营养均衡，多摄入新鲜蔬菜水果，适量运动可选择清晨或雨后时段，同时保持愉悦心情。

若出现过敏症状加重等情况，应及时就医治疗。花粉过敏患者应注意保暖防寒，必要时在医生指导下使用药物控制症状。