明天（8月7日）将迎来二十四节气中的立秋节气。近期，相关部门就立秋时节的健康防护要点进行了科普解读。专家提醒，立秋并不标志炎热天气就此结束，人们还需要面对"秋老虎"这一特殊天气现象。所谓"秋老虎"，是指立秋后气温短暂回升的现象。此时气候特点表现为昼夜温差较大、天气忽冷忽热，这些都是夏末秋初时节的显著特征。

针对这一时期的气候变化，养生保健的关键在于做好以下几点：

首先，在衣着方面应根据天气变化适时增减衣物，避免贪凉过度；

其次，在饮食上建议多吃清淡滋润的食物，如百合、银耳等具有润燥作用的食材；

再次，运动时间宜选择清晨或傍晚，避免在烈日下活动；

此外，精神调养也很重要，应保持心情平和，避免情绪波动过大。

总的来说，立秋时节养生要特别注意"热凉交替"的气候变化特点，通过科学合理的作息、饮食和运动来增强身体适应能力。