立秋过后，天气逐渐由热转凉，昼夜温差加大，人们该如何健康地度过这个季节？让我们一起了解秋季养生的小知识。 立秋时节，虽然暑气未尽，但早晚已显凉意。此时气候特点显著：白天炎热、夜晚凉爽，加之"秋老虎"的影响，整体呈现明显的过渡性特征。这种天气变化对心脑血管系统带来了特殊考验。 王乐主任医师提醒，季节交替时是心脑血管疾病的高发期。昼夜温差的剧烈变化会导致人体血管收缩，进而引起血压波动和心脏负担加重。针对这一问题，有三个常见的误区需要澄清： 1. "换季输液疏通血管"的说法没有科学依据。 2. 血压异常不能听之任之，需持续监测并规范用药。 3. "喝醋软化血管"的说法缺乏科学证据。 正确的做法是通过合理膳食、适量运动等方式控制血压、血脂和血糖水平，维持心血管健康。饮食方面建议多吃百合、银耳等润燥食物，少食辛辣油腻之品；还可通过按摩迎香穴、合谷穴等方法改善症状，缓解秋燥带来的不适。 进入秋季后，蚊虫依然活跃，仍是传播疟疾等多种传染病的高发期。登革热、基孔肯雅热等疾病都可通过蚊虫叮咬传播，临床表现包括发热、皮疹和关节疼痛等症状。对于有非洲、东南亚旅行史的人群更应提高警惕。 专家建议，科学防蚊要做到"防灭结合"：在环境治理方面，要彻底清除积水容器；在物理防护上，可选用蚊帐、长袖衣物等措施；化学干预则需选择正规产品，并严格按照说明使用。社区层面也应定期开展爱国卫生运动，消除蚊虫孳生地。 通过以上措施，我们能够更好地应对秋季养生和疾病预防的挑战，享受健康的生活方式。